Mai come ora lo Yoga è un risorsa per migliorare lo stato di salute e mantenersi mentalmente ottimisti ed equilibrati.
Il lavoro di asana, pranayama e meditazione è a sostegno di questa grande prova che il mondo sta affrontando.
Gli esercizi di respirazione sono indispensabili per mantenere una buon livello di ossigenazione nel corpo e mantenere alto il nostro sistema immunitario.
Da lunedì 18 riprenderemo le lezioni dal vivo seguendo tutte le regolamentazioni del caso.
Può essere davvero un momento importante per avvicinarsi, riprendere o intensificare la pratica.
Hari om
Asana è una parte della pratica dello Yoga. Le asana sono le posture del corpo, queste possono essere fatte in forma statica o dinamica. Quando vengono eseguite in forma dinamica, si concatenano in sequenze chiamate Viniyasa. Ogni Viniyasa ha obiettivi e finalità precise così quanto ogni asana ha le sue peculiari caratteristiche.
Le asana non sono da intendere come posizioni ginniche perché agli albori dello Yoga non vi era il concetto di ginnastica. Le asana sono posizioni che il corpo prende per contenere, trasferire e condurre il prana all'interno del corpo. La pratica di asana non va intesa come una competizione tra i praticanti bensì come una forma di meditazione in movimento, asana infatti non può essere dissociato dalla presenza mentale e dal respiro. È proprio il respiro il conduttore principale che sancisce il ritmo delle sequenze e delle stasi.
I corsi di base che proponiamo si basano sulle asana, seguendo questo link puoi sapere i corsi che abbiamo durante la settimana.
Un'altra curiosità è legata alla traduzione di asana stesso, scopri cos'è in questo video.
Il prāṇāyāma è la parte della pratica che è incentrata sull'energia, il prana. Attraverso gli esercizi di pranayama facciamo esperienza di uno stato nel quale la nostra energia non viene dispersa bensì focalizzata per essere direzionata o in punti precisi del nostro corpo oppure a sostegno delle azioni che compiamo nella vita di tutti i giorni.
Questo tipo di pratica incentiva un forte senso di quiete e stabilità, ci fa percepire la connessione che abbiamo con la vita fuori e dentro di noi. Ci porta ad aumentare la compassione in grado di cogliere la realtà per come si manifesta ai nostri occhi.
Il pranayama è una pratica intensa e delicata, ha grandi effetti e allo stesso modo è fondata sui ritmi e le peculiarità del praticante, in modo da non creare una situazione violenta ma di collaborazione al nostro interno.
Alcuni esercizi vengono proposti durante le normali classi ma per un maggiore coinvolgimento proponiamo dei cicli di lezione a numero chiuso nel quale potere esplorare questo mondo che cambierà radicalmente i benefici anche delle sequenze di asana.
Meditare è dedicarsi tempo per coltivare e praticare la consapevolezza, sviluppare presenza mentale momento per momento. É un processo di ascolto interiore, di paziente osservazione.
É esplorare con fiducia.
"Qualsiasi cosa sorga nella mente, semplicemente osservala. Nessuna preferenza os scelta fra buono o cattivo, veloce o lento. Nessun io, nessun tu, nessun tipo di sé. Solo ciò che c'è. É molto semplice. Non aggrapparti a niente."
Proponiamo sia una giornata fissa aperta a tutti che cicli di incontri a numero chiuso sviluppati secondo un tema stabilito. Inoltre durante l'anno la pratica può essere approfondita in un seminario residenziale.
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo che agisce sul corpo, sul mentale e sulla sfera emotiva, orienta le proprie energie favorendo la determinazione nel raggiungimento delle proprie finalità. La pratica è progressiva e parte da un profondo rilassamento corporeo, una conseguente calma ed espansione dei tempi della respirazione per poter così accedere ad un livello più sottile di pratica.
Lo Yoga Nidra viene proposto in cicli di incontri a numero chiuso in modo da garantire la progressione e rispettare sia il praticante più esperto che il neofita.
Se non si frequentano altri corsi, prima di accedere a questo è richiesto un incontro con un insegnante.
Asana è una parte della pratica dello Yoga. Le asana sono le posture del corpo, queste possono essere fatte in forma statica o dinamica. Quando vengono eseguite in forma dinamica, si concatenano in sequenze chiamate Viniyasa. Ogni Viniyasa ha obiettivi e finalità precise così quanto ogni asana ha le sue peculiari caratteristiche.
Le asana non sono da intendere come posizioni ginniche perché agli albori dello Yoga non vi era il concetto di ginnastica. Le asana sono posizioni che il corpo prende per contenere, trasferire e condurre il prana all'interno del corpo. La pratica di asana non va intesa come una competizione tra i praticanti bensì come una forma di meditazione in movimento, asana infatti non può essere dissociato dalla presenza mentale e dal respiro. È proprio il respiro il conduttore principale che sancisce il ritmo delle sequenze e delle stasi.
I corsi di base che proponiamo si basano sulle asana, seguendo questo link puoi sapere i corsi che abbiamo durante la settimana.
Un'altra curiosità è legata alla traduzione di asana stesso, scopri cos'è in questo video.
Lo Yoga in gravidanza aiuta e sostiene la donna in questo momento di profondo cambiamento. Diventando consapevole di se stessa, entra in contatto con la trasformazione e la crescita che sta avvenendo. La pratica permette l'abbandono delle tensioni muscolari ed emotive, amplia il respiro e permette di diventarne più cosciente. Allo stesso tempo si rinforzano i muscoli postulai che servono per sostenere con forza il corpo, per sostenere il suo naturale benessere.
Puoi praticare Yoga con noi in tutti i giorni della settimana.
I corsi sono di due tipi:
- Liberi
- Numero chiuso
Tutti i corsi proposti sono tenuti presso la sede di ConTatto aps, via Zattera 17 Modena
I corsi Liberi sono aperti a tutti. Dipendentemente dalla tua situazione personale ti indicheremo il corso più adatto a te, alla tua personale situazione.
I corsi a Numero chiuso sono invece corsi nei quali si richiede un maggior impegno in termini di continuità. Il gruppo è ristretto e non prevede cambiamenti da Settembre a fine Maggio.
È richiesta la presenza di due volte alla settimana e una pratica personale da sviluppare a casa. È sempre possibile approfondire ulteriormente in tutti gli altri corsi e cicli monotematici come Pranayama, Nidra…
In questi corsi speciali consigliamo di accedere dopo un primo periodo in quelli Liberi.
Scarica il pdf dei corsi o guarda la tabella qui di seguito.
ORA | ATTIVITÀ | INSEGNANTE | DESCRIZIONE |
---|---|---|---|
19:00 - 20:00 | Yoga Special 1 | Annalisa | Numero Chiuso |
20:15 - 21:15 | Yoga | Davide | Pratica di Viniyoga - Libero |
21:15 - 22:15 | Mantra | Annalisa | Studio di Mantra Vedici |
ORA | ATTIVITÀ | INSEGNANTE | DESCRIZIONE |
---|---|---|---|
9:30 - 10:30 | Yoga | Annalisa | Pratica dolce - Libero |
10:45 - 11:45 | Yoga | Annalisa | Pratica dolce - Libero |
13:00 - 14:00 | Yoga | Davide | Pratica di Viniyoga - Libero |
17:45 - 18:45 | Yoga | Annalisa | Pratica di Viniyoga - Libero |
19:15 - 20:15 | Yoga | Annalisa | Pratica di Viniyoga - Libero |
20:15 - 21:15 | Yoga Special 2 | Davide | Numero Chiuso |
ORA | ATTIVITÀ | INSEGNANTE | DESCRIZIONE |
---|---|---|---|
19:00 - 20:00 | Yoga Special | Davide | Corso riservato |
19:15 - 20:45 | Yoga Prenatal | Antonella | dal 3 mese in poi |
ORA | ATTIVITÀ | INSEGNANTE | DESCRIZIONE |
---|---|---|---|
19:15 - 20:15 | Pranayama | Annalisa | Aperto a tutti |
20:15 - 21:15 | Yoga | Davide | Pratica di Viniyoga - Libero |
21:15 - 22:15 | Meditazione Vipassana | Davide | Aperto e gratuito per tutti i soci |
ORA | ATTIVITÀ | INSEGNANTE | DESCRIZIONE |
---|---|---|---|
9:30 - 10:30 | Yoga Senior | Annalisa | Pratica dolce - Libero |
17:45 - 18:45 | Yoga | Annalisa | Pratica dolce - Libero |
19:15 - 20:15 | Yoga | Annalisa | Pratica di Viniyoga - Libero |
Se ci sono cose poco chiare o domande particolari rispetto ai nostri servizi contattaci!